孕妇的一天5餐饮食套餐

孕妇早期对钙的需求量和成人要求差不多，因此，以下精心准备的套餐即可满足孕妇的要求。

（一）孕妇早餐

馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只

清蒸鲈鱼

（二）孕妇午餐

大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)

（三）孕妇晚餐

米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)

（四）孕妇水果

桔子1只(200克)、苹果1只(200克)

（五）孕妇加餐

酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)

按照上述套餐，全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。